bir japon tv kanalı olan nhk world'ü izlemeyi alışkanlık haline getirdiğimde farkında olmadan minimalist bir yaşama doğru geçiş yaptığımı farkettim.

minimalist yaklaşımı sadece üç beş eşyam olsun, gerisini çöpe atarım kafam rahat olur gibi düşünmeyin. eğer o zihin dolu ise isterseniz tüm mal varlığınızı satın, egonuz ve hayallerinizin pis kokusu size yeterince kalabalık olacak ve rahatsızlık verecektir.

- önce zihninize getirin bu felsefeyi, mesela çalışma hayatınıza. iki üç işi birden yapmaya çalışmayın, dilimlere zamanlara bölün. (pomodoro tekniği)

- herkesi yargılamayın. zihninizin bağırtısında bir olumsuzluk yükseleceği zaman susturmaya çalışmadan onunla ilgilenmeyin, izin verin gitsin.

- çok konuşmayın. cidden az konuşup belirli olayları içinizde yaşadığınızda daha sakin ve dingin bir zihne ulaşacaksınız.

- yapıcı eleştiriler kurmaya çalışın ve daima sahip olduğunuz şeyler için şükredin.

çoğu psikolojik rahatsızlığın tedavisini minimalist bir yaşamı çevrenize ve zihninize entegre ederek bulabilirsiniz.