son zamanlarda rüyada kendini kontrol etmek isteyenlerin (bkz: lucid dreaming) tutmaya başladığı günlük.

uykudan uyanır uyanmaz hemen günlüğe rüyanın notları alınır. böylelikle rüyada sık sık görülen nesnelerin farkına varılır. son aşama olarak o nesnelere karşı bir şartlandırma yapılır ve rüyada o nesne görüldüğünde rüyada olunduğunun farkına varılır. tebrikler, artık siz de rüyanızı kontrol ediyorsunuz.