son yıllarda bir havalı bir edalı söylenir oldu. tamam kardeşim. iyi yapıyorsun. helal diyorum harbiden. ama neden bu edalar?

işin beslenme boyutunu konuşmak isterim.
bir küp şeker 2-2,5 gram bu da 8-10 kalori yapıyor.
günde 5 bardak çay içen her bardağa 2 küp şeker atan kişi bu yolla yaklaşık 100 kalori alıyor.

şeker boş enerji kaynağıdır deriz. yani vücut onu yapısal işlevlerde kullanamaz sadece enerji için kullanır.
-ki arada şunu söylemek gerekli: obezite aldığımız enerjinin harcadığımız enerjiden fazla olmasıyla zamanla ortaya çıkan metabolik bir problemdir.-

şeker özellikle karın bölgesinde yağlanmaya sebep olur. yani "bu göbek nasıl eriyecek diyetisyen hanım?" "ay yanlarım çıktı bir diyet yazıver." cümlelerine karşılığım öncelikle şekeri bırakın olur.

günde hiç gereği olmayan 100 kalori uzun vadede başınıza çok iş açabilir.

işin bir de lezzet boyutu var; şekersiz içemiyorum diyenler hiç farketmeden azalta azalta şekeri bırakabilirler. şekerli çayı bırakamıyor diye kilo vermek için komple çayı bırakan danışanlarım da var. ama siz şekeri bırakın bence. çay güzel.

son bir şey söyleyip gideceğim söz: ille tatlı istiyorsanız -meyve deyip sağlıklı olmaya kasmayacağım sizi- çikolata yiyin, bari tadına tam varırsınız. (ben oyumu vge hakkımı çikolatadan yana kullanıyorum!)

-yarım baton çikolata ; 2 küp şeker atılmış 5 bardak çaya eşit olabilir; ama tadı şüphesiz ki daha iyi.

vallahi son: (#43688) iletisinde çikolatanın yararlı etkilerini anlatmıştım bir de. öyle hemen kötülemeyelim.