söz konusu kişi insülin direnci denilen illete sahip değilse verilen tavsiyelerin çoğunun geçerli olduğu eylem. geçekten de basit şekeri, beyaz unu kesip biraz spora başlayınca kilo vermeye başlıyorsunuz.

ancak insülin direnci denen lanet bedeninizdeyse kilo vermek kısmı yaktığından daha azını ye ve spor yap tavsiyeleriyle gerçekleşmiyor. bu süreçte evet kilo veriyorsunuz ama sadece yağdan değil kaslarınızı da bir güzel yakıyorsunuz. kaslarınız kayboldukça metabolizma hızınız düşüyor ve daha önce yaktığınızdan daha az olan kalori tüketiminiz artık yaktığınızdan daha fazla hale geliyor. sonra yağ depolamaya geri dönüyorsunuz.

özetlersek kilo verirken kas ve yağ kaybettiniz, alırken sadece yağ aldınız. yediğinize içtiğine çok dikkat ettiniz, hafiften spor da yaptınız ancak bunun sonucu yine uzun vadede kilo almak oldu. üzerine mevcut olan insülin direnci de daha arttı. hem fiziki hem mental olarak yıprandınız. ben neden kilo veremiyorum diye depresyonlara giriyorsunuz. evet su içsem bile yarıyor kulübüne hoş geldiniz.

kısaca eğer sağlıklı beslendiğiniz halde kilo veremiyorsanız, hatta alıyorsanız bu insülin direnci denen illetten şüphelenmek gerek. bu konu ile ilgili acı tatlı tüm tecrübelerimi ilgili başlıkta anlatacağım.