sık sık yiyin az az yiyin yalanına asla kanmayın. dobişko olduğum dönemlerde denemişliğim ve yamulmuşluğum vardır. düzenli yiyin ve doyduğunuzda bırakın. suyun diyetinizin en önemli parçası olduğunu asla unutmayın. bol bol su için, ama çok da abartmayın. sadece sporla kilo veremeyeceğinizi de aklınızdan çıkarmayın.