eğer her akşam saat 11 her sabah saat 6 aralığında bir uyku düzenin sahipseniz vücut direnciniz ve zindeliğiniz maksimum seviyede oluyor. en azından benim için öyle. şu suralar yatma saatim gece 1 kalkma saatim sabah 8 şeklinde ve ben uyanmak için oldukça çaba sarfediyorum. enerjim de eskisi gibi değil.