artık bırakmak istediğim zararlı. tamamen kesmek en güzeli olsa da, bıraktığımda nikotin yoksunluğunu daha az yaşatacağı için şu aralar içinde zifiri 1 mg, nikotini 0,1 mg, karbon monoksiti 2 mg olan türevini içiyorum. (bkz: winston one) sonra sayıyı yavaş yavaş haftada 1 tane olacak şekilde azaltacağım. 3-4 ayda tamamen bırakacağımı düşünüyorum.