yağ oranınız belli bir oranın üzerindeyse karın kaslarınız görünmez. karın kaslarını görünür kılmanın en iyi yolu kilo vermektir. sonrası daha önceki yorumda verilmiş egzersizleri yapmaktan geçer. kendimi ayı gibi yemekten alamadığım için ben de aynı durumdayım. 3-4 kilo fazlam var havalar bir ısınsa rahatlayacağız.