giren kolari çıkan kaloriden az ise evet kilo verirsiniz ama bu sağlıklı kilo verdiğiniz anlamına gelmez. en temel nokta insülin salgılatan yiyeceklerden uzak durmaktır. örnek olarak beyaz ekmek. bunu yediğinizde vücut insülin salgılar, bu da yağ yakımını durdurur.

ayrıca mümkün olduğunca sık yemek yemek gerekir ki vücut sürekli besin geldiğini düşünüp yağları yaksın. diğer türlü günde 1 öğün yediğiniz zaman vücudunuz kıtlık olduğunu sanıp gelen her yiyeceği yağ olarak depolayacaktır.

bu iş tabii ki 1-2 paragrafla anlatılacak bir şey değil, zaten ben de uzman değilim. temel olarak işlenmemiş, sağlıklı yiyecekler yiyerek biraz da spor yaparsanız kilo verirsiniz. bomba falan patlayınca da sağlıklı şekilde ölmüş olursunuz. zira bu ülkede ecel ile ölmek pek mümkün olmayacak gibi görünüyor.